г. Каменск-Шахтинский, ул. Декабристов, 4

Варикоз

Врач хирург Ковалёв Геннадий Александрович

Варикоз.

Образ жизни и правила поведения в летний период.

Варикоз – это заболевание, для которого характерны обострения именно летом, и внешний вид ног особенно беспокоит женщин. Поддержать здоровье и избежать осложнений  в этот период помогут полезные рекомендации флебологов.

Свое пагубное действие на вены и кровообращение оказывает высокая температура. И так растянутые сосуды расширяются еще больше, под действием повышенной температуры кровообращение в них должно активизироваться, однако клапанный аппарат вен не справляется с током крови. В жаркую погоду усиливается потоотделение, повышается вязкость крови, и это ещё больше затрудняет кровообращение. В результате варикоз прогрессирует, стенки вен еще растягиваются, и именно летом многие женщины обращают внимание на то, что синие извитые вены становятся хорошо видны под кожей.

На что обратить внимание летом?

Уход за кожей

При варикозе кожа на ногах становится более чувствительной в разного рода воздействиям. Если вы наносите ухаживающие кремы и лосьоны, а также солнцезащитные средства, попробуйте их сначала на небольшом участке кожи — не будет ли на них реакции. Если перед отпуском вы решили сделать депиляцию, рекомендуем пойти в салон: обязательно скажите мастеру, что страдаете варикозом. Он подберет максимально щадящий способ удаления волос.

Одежда

Главная рекомендация при варикозе — носите компрессионный трикотаж. Однако летом постоянное ношение его может быть затруднительно и некомфортно. Поэтому не забывайте надевать лечебные чулки и гольфы на время переездов, перелетов, если вам предстоит долгое время провести в одном положении . Кстати, если у вас серьёзные проблемы со здоровьем вен и никак нельзя избежать длительного перелёта, проконсультируйтесь со специалистом – возможно, вам порекомендуют таблетки или инъекции препаратов, снижающих вязкость крови. В противном случае высока вероятность образования тромбов.

Обтягивающие или тесные юбки, брюки лучше не носить: выбирайте свободные наряды, которые не сдавливают ноги и не затрудняют ток крови. Обувь рекомендуется выбирать на небольшом каблуке, а не шпильки и не платформы.

Питание

Лишний вес — враг ваших сосудов и «помощник» варикоза. Для улучшения своего состояния пересмотрите рацион. Общие рекомендации — употребляйте в пищу больше продуктов с витаминами Р, РР, С и Е (цитрусовые, шиповник, смородина, болгарский перец, брусника, клюква, облепиха, мясо птицы, рыбные продукты, семена подсолнечника). Исключите из ежедневного меню продукты из белой муки, сахар, копчености, животные жиры, алкоголь, черный кофе и крепкий черный чай.

Физическая нагрузка

Активный образ жизни и умеренная правильная физическая нагрузка помогают активизировать и нормализовать кровообращение. Оптимальный вид нагрузки — плавание. Также подходит активная ходьба и гребля. А вот тяжелая атлетика и поднимание тяжестей могут повредить венам. Категорически противопоказаны приседания, нахождения «на корточках» и положение сидя «нога на ногу». Очень хороши упражнения для ног в положении лёжа – «ножницы», «велосипед» и т.д. Постарайтесь несколько раз в день, хотя бы на 10-15 минут ,отдыхать с поднятыми ногами.

Не перегревайтесь

Летом, конечно, сложно следовать этому совету. Да и как не перегреться, если светит солнце? Ограничивайте время, которое вы проводите на пляже: утром — до 11 часов, вечером — после 16. Обязательно наносите на ноги солнцезащитный крем. И старайтесь время от времени уходить в тень. Это, кстати, убережет не только ваши вены, но и кожу от старения.

Больше пейте

Не забывайте держать в сумке бутылочку воды. В жару организм активно теряет жидкость, и кровь сгущается. Употребление воды в течение дня поможет этого избежать. Обратите внимание, воды!  А не сладких безалкогольных и алкогольных напитков.

Делайте контрастный душ

Укрепить стенки сосудов и активизировать кровообращение возможно с помощью контрастного душа. Только не делайте его стрессовым — если разница температур будет слишком большой, это окажется серьезным испытанием не только для ваших вен, но и для всего организма.

При явном ухудшении самочувствия, связанным с варикозным расширением вен, в кратчайшие сроки обращайтесь к врачу.